Back in Shape

De training is gericht op het weer in balans brengen van het lichaam, zodat je je weer snel fit en sterk voelt en bevat veel elementen uit de Pilates-methode.

In de lessen wordt gewerkt aan het gericht trainen van de bekkenbodem-, rug- en buikspieren en aan het weer rustig opbouwen van conditie en kracht. Ook andere belangrijke spieren komen aan bod.

Er worden oefeningen gedaan voor been- en bilspieren en voor armen, bovenrug en schouders in verband met het tillen en dragen van je baby en het geven van borstvoeding.

De cursus bestaat uit 8 lessen van 75 minuten en is geschikt voor vrouwen die minimaal zes weken daarvoor zijn bevallen. Als je geen oppas hebt kun je je baby meenemen.

Lessen Kosten  Weekoverzicht Contact

Lessen

Zaterdag van 13.00 - 14.15

In deze lessen wordt gewerkt aan het opbouwen van je conditie, we lopen, rennen en doen oefeningen voor je core en bekkenbodem.

De cursus bestaat uit 8 lessen van 75 minuten.

Kosten

Het cursusgeld bedraagt € 95,-


MaandagTijd

Babymassage 12.30 - 14.00

Dinsdag Tijd

Vinyasa Yoga 09.30 - 10.45

Zwangerschapsyoga 11.00 - 12.30

Woensdag Tijd

Vinyasa Yoga 19.00 - 20.15

Bodyshape 20.30 - 21.45

Donderdag Tijd

Partnerles 16.00 - 17.45

VrijdagTijd

Looptraining (Vondelpark) 09.30 - 11.00

ZaterdagTijd

Back in Shape 13.00 - 14.15

Neem contact op

Heb je een vraag? Neem dan contact met mij op via het contactformulier.

 

Anjeliersstraat 189, 1015 NG, Amsterdam | 020 626 53 01 | +31 6 245 065 16 | info@ellenvanleeuwen.com | NL33 INGB 0003024953